La méthode Iyengar :
intensité, rigueur, alignement
La méthode est basée sur la pratique approfondie des asanas (postures de yoga) et du pranayama
(Contrôle de l’énergie vitale).Le tout s’effectue dans le recherche de l’alignement et de la précision.
– l’attention est portée sur l’alignement du corps dans l’espace
– l’organisation des postures en séquences
– l’utilisation de supports (sangles,briques,couvertures,chaises,cordes …)
Les supports facilitent l’apprentissage et la compréhension des postures.
Une pratique régulière permet de développer endurance ,force, souplesse ,équilibre physique et mental ,mène à la relaxation .
Ses bienfaits se font sentir dès les premières séances.
La pratique est adaptée à tous et peut-être commencée à tout âge .
C’est l’une des méthodes les plus pratiquées dans le monde.
Venez essayer une séance de Yoga Iyengar® sur
Lunel, Mauguio, et St Génies des Mourgues
