Cours de Yoga pour tous et adaptés à tous
Postures debout
Etirent les muscles , débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l’esprit en supprimant tensions et douleurs . Stimulent la digestion, permettent un bon fonctionnement des reins et soulagent la constipation. Améliorent la circulation sanguine et la respiration.
Postures assises
Apaisantes, elles combattent la raideur du bassin et des jambes, effacent la fatigue, détendent le mental et régularise la pression artérielle.
Postures avant
favorisent l'intériorisation et conduisent vers" le lâcher prise", apaisent le mental et conduisent vers une grande sérénité.
Torsions
Atténuent les maux de dos ,les raideurs du cou ,des épaules et du bassin . Aide la digestion et éliminent la paresse intestinale.
Postures arrière
Revitalisantes, elles donnent du courage et combattent les états dépressifs. Elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale. Elles rendent le corps et l’esprits alertes.
Postures inversées
Augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine le système glandulaire, Favorisent la concentration et le sommeil.
Postures de détente
Savasana effectué à la fin de chaque cours, apprendre à se détendre dans les moindres recoins de son corps et à calmer le mental.
Pranayama
Le pranayama c’est l’art d’allonger et de contrôler le souffle (l’énergie vitale). Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration. Le corps libéré de ses tensions par l’étirement et le mouvement, une respiration régulière devient possible, unissant l’esprit et le corps.
